運動崴腳後應該怎麼做

概 述

前段時間一哥們踢球時崴腳了，由於處理不當，到時很長時間才恢復，經咨詢醫生後知道了一些注意事項，現在分享給大家。

步驟/方法：

1崴腳後不要馬上站起來，因為由於崴腳後會很疼，不知道崴腳的嚴重程度，盲目站起來會造成不可預知的後果，所以應該經檢查崴的不嚴重後再站起來，嚴重的話需要別人把他抬到醫院。

2崴腳後要冷敷，崴腳後要用冷毛巾敷上，使毛細血管收縮，減少出血，從而減輕疼痛。

注意事項：

崴腳後要馬上停止運動，用冷毛巾或冰塊敷上，檢查一下傷勢情況，在進行下一步處理，最好送到醫院。