腰間盤突出怎麼鍛煉最有效，求有效的鍛煉

基本信息：男  40歲

所患疾病：腰間盤突出（已到醫院就診）

病情描述及疑問：腰間盤突出怎麼鍛煉最有效，求有效的鍛煉方法

檢查及治療情況：腰間盤突出，椎關節有間隙，向左側彎，畸形，骨質增生改變，一、四椎主體輕度向前突出，不能彎腰、用力，不能長時間坐，目前在使用*腰椎骨方世醫帖*調理，已經有所改善，想通過鍛煉來進一步改善，請問腰椎間盤突出自我鍛煉方法都哪些？

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• 李振大主治醫師
•    普外科

擅長：肛腸痔瘘疾病，甲狀腺乳腺疾病，消化外科疾病，下肢血管疾病

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訪問醫生主頁 李振大 河南省淮濱醫院   普外科 2016-04-05 16:16病人追問：

建議：這種情況腰椎間盤突出需要注意休息，避免腰部劇烈運動勞累，局部按摩理療，應用腰痺通等藥物，所述貼膏治療觀察