很膝關節骨刺患者患病後，因為患上骨質增生之後，因為活動受到了限制，就不再運動，時間一長，使得膝關節變得僵硬，影響到了日常的工作和生活，今天小編就請教了專家，膝關節運動方法可以幫助我們遠離骨質增生的困擾。希望可以幫助到廣大的患者朋友。
1.膝關節熱敷方法
膝關節骨刺的出現是關節退行性變的結果，是由於關節的長期勞損及營養供應不足等原因造成，進行關節熱敷可以改善關節及關節周圍組織的血液循環，使流經關節的血液增多，從而給關節帶來更多的營養物質，減緩骨刺的生長速度。關節熱敷可以用熱毛巾或是使可發熱的外用貼劑，在熱敷過程中應該注意溫度，以免造成皮膚燙傷。
2.穿底厚軟的鞋子
因為骨刺是軟骨被磨損、破壞後骨本身的修補、硬化與增生形成的突起，腳跟長了骨刺後，在走路的時候，骨刺部位會成為一個單獨的受力點，壓力會增大，導致骨刺本身及臨近的組織受到壓力，出現疼痛，壓力越大疼痛越嚴重。患者應該穿底厚軟的鞋子，這樣可以使骨刺的壓力減少，同時避免骨刺直接接觸地面。
3.走鵝卵石路
走鵝卵石路相當於是進行腳底按摩訓練，腳底存在很多穴位，經常走鵝卵石路不僅可以達到延年益壽的效果，同時也可以改善腳底的血液循環，對於有腳跟骨刺的患者非常有好處。腳底血液循環的加速，可以使骨刺硬化、增生速度減慢，甚至是縮小。
4.泡腳
泡腳十分有益於患者的身體健康，同時也能緩解腳跟骨刺疼痛。泡腳時水溫不應過高，以自己能承受但不感覺皮膚疼痛為准，在泡腳的同時可以雙腳互搓，這樣可以促進骨刺及其周圍組織的血液循環，同時也能起到預防骨刺發生的作用。
一旦出現膝關節骨質增生，在配合醫生治療的同時，不妨多運動一下，在選擇鞋子的時候穿厚軟的，走路走鵝卵石的路，每天泡泡腳，你會發現，膝關節骨質增生不知不覺的離我們遠去。祝廣大的患者朋友早日康復。
