治腰椎骨質增生的4個辦法！應對腰椎骨質增生可采取了"彎腰揀錢"、"側身睡覺"、"平躺睡覺"、"夏天溫水澡"等有趣的辦法。這是廣大患者迫切要了解的問題，今天我們就跟專家一道對這個問題進行闡述。
第一招彎腰揀錢法。
根本夠不著地上的百元大鈔，於是加大力度，雙手慢慢下移，調整呼吸，不停歇地重復了20多遍，奇跡出現了，雙手可以觸到地板，算是艱難地揀到了事先丟在地上的百元大鈔。嘗到鍛煉甜頭後，我每天早晚堅持各做40次。一個月後，腰椎骨質增生帶來的疼痛真的好多了。復查時醫生說，這種適度的鍛煉方法的確有益於腰椎康復。
第二招側身睡覺法。
骨質增生後，我試著改成側身睡，雖有些不習慣，但起床感到骨節放松了，完全沒有心往那種一起床連腰都直不起的感覺了。
第三招平躺睡覺法。
側身睡覺時間長了也不行，得換一種睡覺的姿勢，我在平躺睡覺是，腰部墊上柔軟的一塊小墊子，高矮合適，感覺舒適。這樣做的目的是減輕腰椎骨的受力，第二天起床也沒有以往那種疼痛的感覺了。
第四招夏天溫水澡法。
腰椎骨質增生的症狀之一就是怕冷，夏天盡量不睡涼席，避免空調、電扇直吹後腰，更不要洗涼水澡，采用溫水洗澡，水溫自己感覺舒適為宜。
治腰椎骨質增生的4個辦法！通過上述文章的講解我們已經熟悉了，專家提醒廣大患者，得了病不可怕，關鍵是要積極的接受醫生的藥物治療，再加上日常生活的康復鍛煉，就能讓自己的疾病有個很好的治療效果。
