頸椎病預防治療

概 述

自己患上頸椎病已經快5年時間了，因為以前自己是一個幫別人拉貨的司機，所以經常帶開車開很遠的地方，所以有的時候晚上也在車上睡覺。就是因為長時間的舟車勞頓，所以導致自己出現了頸椎病，而且頸椎病現在越來越嚴重，在平時也做不了一些比較勞累的體力活了，那麼在平時要預防頸椎病有哪些預防的措施呢？就讓我們一起來了解下看看吧！

步驟/方法：

1預防頸椎病，當然是要從生活當中的一些細節開始做起，在平時一定要注意不能夠有不良的坐姿和睡姿，尤其是不能夠經常的熬夜玩電腦，而且在平時也要避免經常地低著頭工作，或者是趴在桌子上看書。

2要預防頸椎病，在平時一定要注意控制自己的工作量一定要經常的活動一下自己的頸椎，每工作一兩個小時一定要自我進行拿捏頸部的肌肉。而且平時一定要防止頸部出現拉傷，防止出現炎症。

3要防止出現頸椎病，平時我們一定要防止頸部受涼。不管是在夏天還是冬天我們都應該注意頸部的保暖，夏天的時候不要經常的讓冷氣或者是電風扇直接對著脖子吹，是容易引發頸椎病變的。

注意事項：

患有頸椎病的患者，一定要注意不能夠在氣溫過低或者是潮濕的環境下生活而且在平時，一定也要多參加一些戶外運動，而且治療頸椎病患者還是要保持良好的信心。