頸椎病如何預防啊？

概 述

秋天來了，我的頸椎又出了一些問題，我也擔心影響我的工作，我就和我的同事小王一起去了醫院問了一下醫生，醫生跟我說需要多運動一下，而且要先消除一些頸椎裡的膿腫，我來跟大家分享一下我的心得。

步驟/方法：

1首先我們如果經常在辦公室低頭工作，那麼就需要注意一下我們的坐姿，因為坐姿不正確，對身體還是有很多的隱患的，所以我們需要及時關注自己的腰椎和頸椎的情況，一旦出現疼痛，適當調整桌椅的高度，一定要提早改正不好的習慣。

2其次就是需要我們進行生活習慣的一些改變，比如可以少喝酒，這樣也可以減少頸部肌肉的疼痛，達到一個安穩的情況，讓頸部的疼痛得以緩解，這樣也可以幫助我們達到一個滿意的效果。

3再有就是哦我們呢可以在工作之余注意休息，適度的工作壓力可以讓我們的頭腦清醒，但是對頸椎也是有壞處的，不要過度的勞累，工作要適度，才能保證我們的身體健康。

注意事項：

另外還要注意按摩的手法一定要正確，錯誤的按摩或者是小成本的按摩可以起到相反的作用，最好采用散步、游泳等等方法來進行運動。