預防頸椎病妙招

概 述

現在很多的人工作一直坐著，或者是埋著頭，這樣就很容易導致頸椎出問題，得頸椎病，所以需要及時的預防，那麼頸椎病怎麼預防呢？

步驟/方法：

1第一步是預防頸椎病的偏方，用姜汁和醋配合使用，因為醋能夠起到活血化瘀的作用，而姜汁能夠有消腫止痛的作用，那麼當我們勞累了一天，覺得我們的頸部很不舒服，感覺到酸痛的時候，我們就可以試試用熱的姜汁和醋打濕毛巾，敷在頸部，大概半個小時的時間就可以了，能很好的舒緩頸部。

2第二步就是配合正確的頸部舒展動作，可以采取做頸部保健運動，比如可以慢慢的仰頭，停頓一會兒，然後慢慢的向左方旋轉腦袋到前方然後右方，最後回到後方，切記動作要慢慢的，不要用勁。

注意事項：

平時需要埋頭工作的朋友們，還有久坐族們，一定要注意自己頸部的保健，一定要注意及時的放松、休息我們的頸部。