頸椎病要怎麼治療？有什麼方法可以預防嗎？

概 述

辦公室族的人多少都有點頸椎病，那麼有頸椎病要怎麼辦呢？是不是要經常去按摩呢？而且得了頸椎病要注意什麼呢？我們要怎麼預防呢？跟小編一起去探索吧

步驟/方法：

1要糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷慢性損傷是發生頸椎病的基礎，生活中的不良姿勢是形成慢性損傷的主要原因比如：當看小說和電視的時候，習慣性的把頭靠在床欄桿上或者沙發扶手上面；婦女帶孩子睡覺，常面向孩子側臥，枕頭不合身材高度等等這些都容易造成脊椎病

2合理用枕；枕頭是頸柱的保護工具，一個人每天至少要睡8小時，那就是每天用在枕頭上的時間約達1/3所以枕頭一定要適合頸部的要求有些人早上起來會感覺頸項不舒服，落枕、頭暈、頭痛或者失眠等，這就是因為你用的枕頭不適合你自己所造成的小編建議：枕頭應該要有適當的彈性，不要過硬，最好是以木棉為主的

3預防慢性勞損：辦公室一族都是長期坐在電腦面前不會動的那種，如果不重視的話，很容易造成慢性勞損的，然後會發展成為脊椎病比如：打字員，牙科醫生，會計師之類的小編建議：除了業余時間鍛煉之外，還可以選擇一定的運動項目，可以增強體質

注意事項：

注意：枕頭一定要選適合自己的一定要糾正自己生活中的不良姿勢