在之前文章的簡述中，我們也提到過一些關於關節炎的一些知識，那麼接下來我們再來詳情了解一下膝關節炎這種常見骨科疾病的日常護理有哪些。
據研究，有膝關節炎的人，游泳和散步是最好的運動，膝關節炎的日常保健既不增加膝關節的負重能力，又能讓膝關節四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。其次，仰臥起坐、俯臥撐、橋形拱身以及仰臥床上把兩退抬起放下的反復練習、模仿蹬自行車，都是病人最好的運動。
有膝關節病的人，既要避免膝關節過度疲勞，又要進行適當的功能鍛煉，以增加膝關節的穩定性，防止腿部的肌肉萎縮，這不僅能緩解關節疼痛，還能防止病情進展，不要認為只有休息不活動，才能保護好患病的膝關節。
膝關節炎的日常保健在飲食方面，應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等，這些既能補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏松，又能生長軟骨及關節的潤滑液，還能補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝，減輕關節炎的症狀。
以上就是我們為大家詳情簡述的關於膝關節炎的一些日常護理常識，希望那些患膝關節炎疾病的患者可以看到，可以幫助大家緩解一下這種疾病帶來的痛苦。
