核心提示: 關節炎多發於老年人身上。這種疾病給他們的日常生活帶來諸多的不便，所以我們要了解他的有關症狀表現，以便於及早發現及時治療，不過，關節炎是可以通過鍛煉和護理來緩解的，不必過於擔心。
關節炎是指出現在人體各關節和周圍部分組織的炎症疾病，多發於老年人身上，換季或雨天容易復發。通常症狀為疼痛、腫脹、發紅，嚴重者可導致肢體畸形、殘疾，十分影響生活質量。專家提醒，關節炎只能緩解，不可恢復。其實只要我們懂得如何去保護關節，大多數病情還是能夠得到緩解的。
1. 熱水泡腳
泡腳可以使體溫升高，促進末梢血管的血流更加順暢。當用熱水泡腳時,穴位和反射區就會收到刺激，進而促進腳部乃至全身的血液循環。建議：關節炎患者每天睡前用熱水泡15-30分鐘腳，不僅對關節有好處，也能促進睡眠。
2. 合理飲食
營養缺乏可能導致關節炎加重，而營養過剩、肥胖則可誘發或加重痛風性關節炎、骨關節炎。風濕性關節炎患者，應該少吃動物肝髒，少吃海鮮、豆類等富含嘌呤的食物，另外，關節炎患者切忌抽煙。
3. 合理運動，保持身心愉快
運動和保持愉快心情，對任何疾病來說都是通用的。可以說，很多類型的關節炎是一種免疫性疾病。所以，我們需要增強自身免疫力。臨床上很多患者都是在經歷了不良生活事件後出現了自身免疫性疾病的表現，因此，保持樂觀、穩定的心態，有利於預防由自身免疫病引起的關節炎。
4. 遠離潮濕、寒冷
風濕性關節炎是最常聽的一類關節炎。此類患者需要注重保暖，尤其是換季，另外在潮濕天氣，也應當盡量呆在室內等干燥處。
其實當關節炎來臨的時候我們也無需著急。要知道，好的生活習慣是可以戰勝80%的疾病的。只要我們堅持鍛煉，合理飲食，多吃蔬菜和水果，保持身心愉快，增強機體免疫力，我們是不要怕關節炎的。
在我們的日常生活當中，預防關節炎的方法有很多，泡腳就是其中的一種，我們在日常生活當中做一個有心人多加積累，養成良好的生活習慣，不讓疾病侵害我們的身體，希望廣大朋友們能夠遠離疾病。
