新媽媽產後如何預防頸椎病

概 述

我們知道生活中很多朋友患有頸椎病的問題，這種疾病的出現對於患者的傷害絕對是非常大的，所以一定要引起我們的重視，頸椎病的發生主要由於頸椎長期勞損和骨質增生，或椎間盤脫出等問題導致一系列功能障礙，。如果疾病久治不愈，會引起心理傷害，所以我們一旦患上了頸椎病，就應及時接受規范治療，那麼對於新媽媽產後如何預防頸椎病的出現哪？

步驟/方法：

1首先一個就是要注意加強鍛煉，增強腰部肌肉，如果我們平時長期缺乏身體鍛煉，腰部肌肉力量減弱，不利於保護椎間盤。你像是在睡覺前將腰部和臀部反復抬高呈弓狀，可以達到一定效果。

2再有就是在平時的生活中一定要注意避免持重，因為很多的新媽媽剛經歷生產，自己不要抬重物，動作不要過猛。拿東西時身體要靠近物體，只有這樣才能更好的去避免出現閃腰的問題。

3還有就是要特別的注意休息才行，因為我們只有充分的睡眠可幫助產婦恢復體力，恢復肌肉的彈性。女性朋友想要在產後預防頸椎病，就不能搬動較重的物體，這樣才能減少腰部受傷的機會。

注意事項：

最後我們要說的是大多數產婦產後體重都有明顯的增加，過於肥胖的腹部，增加了腰部負荷。當然身體也不能過於瘦弱。所以體重適度最好。