頸椎病最好治療方法

概 述

你好，我平時都是坐著工作的，要長時間的坐著們所以就沒有那麼多時間運動了，就有很多職業病了，最嚴重的就是頸椎病了，現在頸椎痛的受不了，好像每天都背著東西在坐著，很難受，所以我很擔心了想要想想辦法把他壓制住，想要找找不用用藥的方法，做做運動什麼的，得了頸椎病怎麼治，希望回答。想找一找安全有效的方法。謝謝醫生了。

步驟/方法：

1得了頸椎病治療是一方面，還要改變不好的生活習慣，平時不要總是低頭玩兒手機，不要總是坐在電腦前面一動不動，不要總是吹空調，吹電風扇，吹冷風，會加重頸椎病病情的。要預防。

2每天做頸椎運動，前後左右活動頸部，每個方向做10次，動作要緩慢，才能不造成拉上。如果長時間坐著就要每隔30分鐘做一次，避免頸部疲勞。多吃一些有營養的東西。補補鈣什麼的。

3補鈣的食物有很多：骨頭湯，核桃，芝麻，這些東西要常吃，還可以每天吃鈣片。可以預防佝偻病，老年人可以預防骨質疏松，防止駝背的，要愛護自己的身體，因為才身體是你最重要的東西。

注意事項：

要學會調整好自己的心態，學會自我緩解壓力，多到戶外活動，多和身邊的朋友們溝通交流，平常保持樂觀的心態對待生活，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合