頸椎病怎麼治最好

概 述

我們平時由於工作就很容易造成長期慢性勞損，由於頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動最多部位，也是神經中樞最重要部位，更是心腦血管的必經之路，所以一旦發生故障，後果就會變得很嚴重。如果將頭輕輕後仰，然後盡力向左轉，再向右轉，你一定會找到酸疼、僵硬的感覺。所在平時的時候我們就一定需要注意好好的去預防頸椎病的發生。

步驟/方法：

1頸椎病患者要多做做戶外運動，因為軟骨組織的營養可不是通過血液供給的，而是通過壓力的變化來進行營養交換。如果缺乏活動的話，軟骨就會遭遇營養不良，進而導致退化，所以增加戶外活動是養護頸椎的方法之一，平時就需要適當去進行一些游泳、打球、練瑜伽等運動。

2如果是輕微的頸椎病，平時就可以做做頸椎操，比如利用工間休息練習一下頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮;順、逆時針環繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和，不要用太大的力氣。

3頸椎病在平時還需要多注意飲食問題，如果平時沒有足夠時間准備健康營養的早餐和午餐，那晚餐的時候可以吃一些營養骨髓的食物。中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。

注意事項：

一般來說頸椎病之所以提前光顧我們，就是因為我們的頸椎每天總會有意無意地遭遇到一些損害，有些是可以避免的，而有些卻是不得不面對的。而我們能做的就是提前對它們的起因有所了解，並在第一時間去注意和加以預防。