患頸椎突出的患者要注意哪些

概 述

現在大部分的上班族過著朝九晚五的生活，每天除了上班，基本沒時間運動，而且現在大部分的人都是在電腦前工作的，一干就是8小時，這8小時中有起碼7個小時是盯著電腦的，久而久之，就會引起頸椎的不適，如果開始的時候患者不注意，長久下去就會引起頸椎突出，下面我們就來看下頸椎突出的患者平時的時候都該注意哪些情況：

步驟/方法：

1首先，平時有頸椎突出現象的病人，平時一定要注意頸部的保暖，不要受涼，冬天的時候可以圍圍巾在脖子上保暖，晚上睡覺的時候也不要讓頸部受風，受風的人很容易加重頸部的不適，

2其次，也要注意運動損傷：現在很多上班族平常沒時間鍛煉，就想趁著周六周天的運動一下，可是長時間不運動，突然的過度運動，也會導致頸椎不適，大家要注意在運動前一定要注意先做熱身。

3再次，大家平時在工作的時候，一定要養成良好的習慣，工作一小時，就起來走動一下，不要長時間的保持一個姿勢，還有不要趴在桌子上睡覺，趴在桌子上睡覺對頸椎有一定的壓迫。

注意事項：

有頸椎突出的病人，平時要多注意頸部的保暖，夏天不要在空調房呆太久，呆一段時間，就運動一下，冬天的時候，注意不要讓頸部受風，要多運動。