肩周炎是人體肩部疾病多見的疾病之一。可想而知，一個人的肩部出現異常，那麼整個人的活動及生活都會受到極大的影響。肩周炎的治療是患者患病以後首先要做的事情，其次，肩周炎患者也要注意平時的鍛煉，以促進治療的效果。請看關周炎患者鍛煉方法的詳細介紹
肩周炎的鍛煉方法如下：
1.屈肘甩手--患者背部靠牆站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。
2.手指爬牆--肩周炎患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
3.體後拉手--患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。
4.展臂站立--肩周炎患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鐘，然後回原處，反復進行。
5.後伸摸棘--患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鐘後再緩緩向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
6.梳頭--肩周炎患者站立或仰臥均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並旋前(掌心向上)，盡量用肘部擦額部，即擦汗動作。
7.頭枕雙手--患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部(枕部)，先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。
8.旋肩--肩周炎患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反復數遍。
以上介紹的就是肩周炎患者要做的鍛煉方法了，希望患者看後可以有計劃的實施。相信肩周炎患者在治療的同時再進行相關的鍛煉，一定會很快恢復健康的。溫馨提示，由於患者肩部患病，所以鍛煉時也要注意，避免活動強度過大導致病情的加重。
