我們上一篇文章中講到，經常背背包的人會患上肩周炎，那麼經常背單肩包的人是不是就不會患上肩周炎了呢?
長時間單肩背包，對肩膀肌肉、關節的損害不僅是包的重量，還有一個主要原因：為避免包滑落，人們往往會習慣性聳起包所在一側的肩膀，使得斜方肌長期處於收縮狀態，形成疲勞，並使脖子強直，引起頸部肌肉痙攣。長期如此，遂形成高低肩。
“不要小視高低肩的危害。”由於頸椎很脆弱，長時間負重，輕則導致肩周炎及脊柱側彎，重則可能影響神經的傳導功能。處於青春期的青少年，正是脊柱發育旺盛期，一旦不注意日常生活細節，形成明顯的高低肩，輕則連衣袖都會變得一只長一只短，領口呈橢圓形不協調，重則導致脊柱側彎，影響一生的體格形狀，還可能影響神經發育，危害終生。
最好背雙肩包
，要開學了，很多家長都要給孩子買書包，必須考慮有效避免高低肩的發生，除了選擇雙肩包，還要選擇寬帶、有墊肩的書包。肩帶應調校至適當長度，令書包緊貼背部，使身體挺直。平時行走，保持抬頭挺胸的姿態。若肩帶太長，加上沒扣腰帶，身體會向前傾以遷就重量，容易駝背。此外，還應注意書包的重量，太重，身體會向前傾，增加脊柱間的椎間盤(即椎間的軟骨)壓力。
提醒，盡量給孩子的書包減壓，如當天只上3門課，就只帶必要的課本，無關的書盡量少帶。如果孩子不願背雙肩包，也要有意識地避免高低肩的出現，如時不時換另一側的肩膀背包，如20分鐘輪換一次，可有效防止頸椎和脊椎勞損。
慎選這兩款書包
據了解，兒童書包主要有單肩包、手拉包、前背包和後背包。除了單肩包，有兩款書包也不利於兒童健康。
手拉包：這種書包像旅行箱一樣，有拉槓和輪子，能拖著走，但這種設計讓書包重心不穩，孩子邊拉邊走，很容易扭傷手腕。
前背書包：把背在後面的書包背到胸前，這種背法初衷是防小偷，但如果書包過重，前背只會增加腰部負荷，增大腰部勞損的可能性。
看完以上內容，想必很多家長都很震驚。希望看到此文章的家長能夠給孩子一個健康的成長環境，遠離肩周炎。
