後頸部脖子疼，肩膀疼怎麼辦，需要做什麼

基本信息：女  22歲

發病時間：最近一個星期

病情描述及疑問：後頸部脖子疼，肩膀疼怎麼辦，需要做什麼運動改善？

補充說明：沒有病史

建議：您好，根據您的描述，考慮與頸椎病，肩周炎有關，可以在頸椎操，平時多運動肩關節，以不引起劇烈疼痛為限。