經常坐辦公室，運動量少，導致手臂、大腿

基本信息：女  25歲

發病時間：不清楚

病情描述及疑問：經常坐辦公室，運動量少，導致手臂、大腿和腹部肥胖，怎麼才能不吃藥又快又有效的減肥呢？

建議：經常坐辦公室的人容易出現肩周炎、腰間盤突出等，建議可以試用運動減肥，主要試用拉伸或形體的運動（有上述病情的建議在教練的幫助下運動
）。比如瑜伽或普拉提，針對局部健身操。