隨著《婚姻保衛戰》的熱播，“家庭煮夫”一詞迅速傳開，成為許多年輕夫婦熱議的詞匯。健身專家更認可：每個星期做回“家庭煮夫”有益於鍛煉身體。
買菜練練健身走
很多讀者特別是男性讀者朋友提起買菜就頭痛，嘈雜的菜市場，還有似乎總是干淨不了的購物袋，沒完沒了的討價還價聲……但是，您也許忽略了一點，去過菜市場的男性讀者朋友大都有一個體會，那就是回家後感覺身體很放松。為什麼？因為你不知不覺進行了多種運動。
最常見的就是負重健身走，在菜市場人群擁擠你不可能走得很快，在回家的路上你拎著滿滿的購物袋也不可能走得很快，這就有一個好處，你必須耐著性子慢慢走，拎著果蔬負重走，活動量雖然不大，卻有連貫性，心肺功能都鍛煉了，回家往沙發上一坐，那個輕松的感覺只有你知道。
做飯放松腦神經
南京市中西醫結合醫院食療專家王東旭副主任中醫師有時也會客串家裡的“大廚”，他告訴記者，做過飯的“家庭煮夫”們都有這樣一個感受，那就是很容易放松大腦，聽聽音樂，切切蔬菜、肉片、魚片，綠色的青椒、黃色的生姜、紅色的西紅柿、紫色的甘藍、白色的豆腐……飄著自然風味的五顏六色，讓人的心情頓時愉悅許多，這個時候腦子裡早被做菜做飯的流程占據，那些工作上的事情就讓他丟到一邊去吧。
洗碗預防鼠標手
南京自然醫學會養生康復專業委員會秘書長王城生副主任醫師是一位新好男人，事業心強，又對家人頗為關心，可謂“上得廳堂，下得廚房”。由於工作的原因，王醫師常常忙到較晚才回家，愛人和寶貝女兒早就給他留好了“家庭作業”——洗碗！一般男人很討厭洗碗，寧可做飯，也不願收拾碗筷。但是王醫師卻很享受洗碗的樂趣和功效。
王醫師介紹說，洗碗對於電腦族而言是個不錯的運動。因為洗碗時手指動作正好可以預防鼠標手，有利於指關節的活動與鍛煉，此外，還有助於緩解工作壓力，消除輕度疲勞症狀，與其說是在干家務，不如說是在享受家務運動的樂趣！
