肩周炎的自我治療方法有哪些?肩周炎是慢性疾病，需要長期的治療過程，在療程中，除了常規的藥物、物理治療外，患者的自我治療也是非常重要的，它能輔助緩解症狀，盡快走出疾病的陰霾。下面就讓我們一起來認識的肩周炎治療。
肩周炎的自我治療方法有哪些?
一、簡單運動：
1、吊單槓：住處附件有健身器材的患者就很方便了，住處附近沒有單槓的患者自己可以自行制作簡易單槓。
2、勤舉手：每天把患有肩周炎一側的手臂握成拳頭，緩慢舉起，然後放下，每次反復重復100次只要堅持10天就可以收到意想不到的效果。
3、甩胳膊：每天堅持順時針旋轉雙臂22次，然後逆時針旋轉5次，堅持10以上也能收到較好的效果。要注意的是：甩胳膊不能太快。
二、藥膳食療：
1、蛇肉湯：烏蛇肉(一般藥店都可以購買到烏蛇)、胡椒、生姜、食鹽各適量，炖湯，肉湯同食，日2次。這個食療方子適合肩周炎晚期而體虛、風濕阻絡的患者使用
2、豬肉250 克、蘑菇250 克、黃酒30 毫升、花椒適量、白酒30毫升。用法：花椒熬水沖人黃酒，將肉切片，和蘑菇、黃酒拌勻，蒸熟，白酒為引，食之，可分2 次食完。
肩周炎的自我治療方法有哪些，上文做了簡單介紹，供大家參考，希望會對你預防或治療肩周炎有所幫助。想要對肩周炎有更多的認識，不妨在線咨詢專家。
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