對於我們來說，肩周炎也是大家比較常見的一種疾病，並且這種疾病發病非常的緩慢，患者治療起來也會非常的困難，所以對於患有這種疾病的患者，要想更好的控制病情，在治療的過程中還要科學地進行後護理，今天我們就來講解一下，對於肩周炎患者的有效護理方法。
1.宜補充鈣質。如牛奶、雞蛋、豆制品、骨頭湯、黑木耳等。
2.宜貪補氣養血、溫經撤寒的食物。病人的飲食要乞些具有瀝補性質的食品，
如狗肉、牛肉、羊肉、鹿肉、姜、辣椒、韭菜、核桃仁。
3.宜選擇調理氣血、舒筋活絡的食物。主食如玉米、粳米；副食如山恢、
絲瓜、油菜、西瓜子、芝麻、羊肉、豬腰、韭菜、蝦、核桃、黑芝麻、木瓜、當歸等。
肩周炎患者也可以飲用少量白酒，白酒可用於活血舒筋，御寒佐餐，提神解悶，凡素有心悸、心痛、眩暈、脅痛、胃痛或發熱、自汗者，均應慎飲或不飲。平常不會飲酒者，以不飲白酒為宜。素有飲酒習慣者，也宜少量佐餐飲之，不宜空腹飲酒。
具體該怎麼做呢？
1、用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間大約1-2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。
2、用健側手的第2-4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間大約1-2分鐘，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。
3、用健側拇指及其余手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間大約1-2分鐘。
4、還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。
5、最後用手掌自上而下地掌揉1-2分鐘，對於肩後部按摩不到的部位，可用前面介紹的拍打法進行治療。
自我按摩可每日進行1次，堅持1-2個月，會有較好的效果。
專家為我們介紹了多種，能夠幫助患者緩解肩周炎所帶來的疼痛的按摩方法，如果有患者患有這種疾病的話，那麼也希望患者可以對這些按摩方法進行了解，但是患者也要注意，在進行按摩時一定要堅持啊，這樣才能夠幫助自己起到治療的效果，從而幫助自己緩解這種疾病帶來的疼痛。
