隨著社會的日益發達，很多情況下工作都是坐在辦公室完成，大家又喜歡坐在電腦前玩游戲或者是上網，不願意動彈。那麼肩周炎就不以而然的發生在這些人的身上。針對這種情況肩周炎的治療有什麼可行，有效的措施呢?
一.得了肩周炎後，記得，這個時候，就要注意自己的勞動分配量以及坐姿的改變了。肩周炎的治療建議你坐的時間不要長太，一個動作也不要用的時間太長，最好是可以改換坐姿，或者是可以站起來多多走動等。
二.如果已經感覺到肩部不舒服的話，你可以坐在椅子上，然後雙手抓住椅子的兩邊扶手，然後把腰緊緊地靠在椅子的後背後，努力地把頭往後仰，脖子卡在椅頭，然後再往下仰，這樣的動作對於改善肩部疼痛有很大的幫助。
三.雙手如做喇叭狀呼喊的那種，但是，把雙手籠在耳朵的後面，然後腦袋往後仰，用這個過程也可以改善肩周炎的症狀，這個方法很管用，因為能很好地控制住人體的重心。
四.蓮花坐，也是可以的。盤腿而坐在地上或者是床上，然後兩手如花瓣一樣從下巴處然後緩緩地往後腦勺去。記得，這個過程做的時候，要盡量讓自己的脖子放松，並把胳膊的力量傳到肩膀上。
推薦閱讀：
哪些偏方可以治療好肩周炎
肩周炎的治療方法4個小原則
久坐人群如何預防肩周炎
