肩周炎這種疾病的易患人群是很多的，尤其是中老年人，給他們的生活帶來傷害，很多患者在忍受肩周炎這一疾病的折磨，患上肩周炎的危害是很多的，人們應該了解其中的表現，專家表示，一些鍛煉方法是很重要的。以下就是對於這些體育療法的相關介紹。
肩周炎的體育療法動作較多，現介紹幾種，可酌情選做。
1、撈物站立，兩腳同肩寬，上身向前彎，患側前臂向下做撈物動作，每天早晚各一次，每次30～50下。
2、甩手站立，兩腳同肩寬，兩臂輕輕前後擺，並逐漸增大擺動幅度，每天早晚各一次，每次50～100下。
3、展翅站立，兩腳同肩寬，兩臂伸向兩側抬起(外展)與身體成90度，兩臂展開後停5～10秒鐘再放下，每天做30～50次。
4、聳肩坐位或立位均可，肘關節屈曲成90度，兩肩聳動，由弱到強，每天兩次，每次50～100下。
5、摸牆站在牆根，患側手扶住牆壁，由低向高摸，直摸到最高點不能再向上摸為止，然後把手放下，反復練習，每次20～30下。
6、劃圓圈站立，兩腳同肩寬，身體不動，兩臂分別由前向後劃圓圈，劃圓范圍由小到大，每天兩次，每次50～100下。
7、摸頸坐位或立位均可，兩手交替摸頸的後部，每日兩次，每次50～100下。
8、沖天炮立位或坐位均可，兩手互握拳先放在頭頂上方，然後逐漸伸直兩臂，使兩手向頭頂上方伸展，直到最大限度，每次30～50下。
上述的介紹人們現在知道了吧，生活中需要注意鍛煉事項，生活中肩周炎患者要注意治療方法，肩周炎患者應重視護理，好的護理方法可以加速恢復，不能再耽擱了。
