小佳是一家合資企業的部門經理助理。由於工作關系，每天大部分時間，她都坐在電腦前面處理各種文件，接聽電話，收發傳真和打印文稿。長此以往雙肩肌肉僵硬，幾乎失去知覺，肩周炎找上了小佳。
專家支招：做做“雙肩臂運動”。
步驟1：拳擊肩運動。人體垂直站立，兩腳分開4拳距離，雙手握拳，右手臂甩拳擊至左肩背，左手臂甩拳擊至右肩背，這樣一左一右交叉擊肩背做100～200次。
步驟2：扭肩運動。人體垂直站立，兩腳分開4拳距離，兩手叉腰，身體不動，做到右肩朝前、左肩朝後，再左肩朝前、右肩朝後，這一肩扭擺動作各做50～100次。注意，扭擺肩時要輕松、活絡。
