什麼鍛煉對肩周炎患者有益呢?肩周炎常見骨科疾病，全稱為肩關節周圍炎， 發病年齡大多40歲以上，女性發病率略高於男性，且多見於體力勞動 ，肩周炎讓患者疼痛不安，嚴重危害人類健康，且容易復發，有時候適當的運動鍛煉會對病情的恢復非常有幫助，下面就讓骨科醫院的專家為大家介紹一下對肩周炎有益的鍛煉有哪些吧。
以下介紹七個肩關節功能鍛煉的動作。
1.前後擺動練習：軀體前屈(即彎腰),上肢下垂，盡量放松肩關節周圍的肌肉和韌帶，然後做前後擺動練習，幅度可逐漸加大，作30～50次。此時記錄擺動時間，然後挺直腰，稍作休息。休息後再做持重物(0.5～2公斤)下垂擺動練習，做同樣時間的前後擺動(30～50次)，以不產生疼痛或不誘發肌肉痙攣為宜。開始時，所持的重物不宜太重。可以先用0.5公斤，再逐步添加到1公斤，慢慢再添加到2公斤。
2.回旋畫圈運動 患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，做由裡向外，或由外向裡的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關節活動。幅度由小到大，反復作30～50次。
3.正身雙手爬牆患者面向牆壁站立，雙手上抬，扶於牆上，用雙側的手指沿牆緩緩向上爬動，使雙側上肢盡量高舉，達到最大限度時，在牆上作一記號，然後再徐徐向下返回原處。反復進行，逐漸增加高度。
4.側身單手爬牆患者側向牆壁站立，用患側的手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
