在山東，尤其是膠東半島，小腰鼓是許多女性都熱衷的一項傳統運動。我身邊許多老太太都是靠打小腰鼓治好了肩周炎。我自己堅持了兩年，每天打一小時小腰鼓，也告別了這個惱人的病。
三年前的一天，我的右胳膊突然抬不起來了。一位做外科大夫的朋友告訴我，女性高發肩周炎，多是在50歲左右發病，有人稱之為“五十肩”。這是一種老年性退化性疾病，屬於無菌性炎症，在治療上沒有什麼好辦法。一定要多加強功能鍛煉，否則很容易造成關節粘連。
我在理療科烤電、針灸。回家遵醫囑做手指爬牆練習，患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，逐漸增加高度。每次鍛煉都要忍受著劇烈的疼痛。大半年後，疼痛逐漸地緩解了一些，但運動還是受限，比如自己不能為文胸系掛鉤。
我練習小腰鼓的經驗是，開始別怕疼，一般半個月都能學會。小腰鼓有15個傳統花樣，掌握起來並不難。大約需要半個月的磨合期，就可以一邊打小腰鼓，一邊快樂地治療肩周炎了。
