它主要由兩種原因引起的，一種是急性腰部扭傷後，未能及時合理地治療，從而形成了慢性腰肌創傷性疤痕及粘連形成，減弱了腰肌的力量，產生了腰痛。另一種原因是長期的、積累性的腰部創傷所造成，如一些長期處於坐位工作，經常在非生理位置下操作的修理工，以及長期固定姿勢工作的鐘表工、打字工等。這些病人往往首先是腰部肌力失調，引起腰痛以及腰部肌肉保護性痙攣，從而發生了一系列的病理改變。例如，肌肉力弱，不能維持正常腰部功能位;深部韌帶受到牽拉;肌肉中神經末稍和血管受到擠壓，血運不足;代謝物質積聚與炎症物質產生;甚至肌肉的萎縮與攣縮、粘連，以及組織的纖維化。
此外，在日常生活和工作中必須保持良好的姿勢，長期坐位的勞動者必須要保持正確的坐姿。因工作需要長期彎腰姿勢的勞動者，如牙醫、理發師等，必須要保持下腰部平坦，使身體重心位於髋關節和足部，這樣不易引起腰肌疲勞。此外，在日常生活中，無論是彎腰取物，上、下樓梯，負重爬山等活動，均需保持良好的姿勢，以便提高工作效率，預防腰部勞損。
當然，其它一些因素也可促成勞損，例如一些先天性畸形的患者，可能更易腰部受損。這些病人往往首先是腰部肌力失調，引起腰痛以及腰部肌肉保護性痙攣，從而發生了一系列的病理改變。例如，肌肉力弱，不能維持正常腰部功能位;深部韌帶受到牽拉;肌肉中神經末稍和血管受到擠壓，血運不足;代謝物質積聚與炎症物質產生;甚至肌肉的萎縮與攣縮、粘連，以及組織的纖維化。若未采取有效措施，將會使舊傷新傷混雜在一起，使症狀更為復雜，治療更為困難。 如何預防腰肌勞損?
腰肌勞損的預防必須針對病因，尤其是有先天性腰椎畸形的病人，更應注意預防。
首先，應當重視腰扭傷，要避免一些容易引起“閃腰”的動作。一旦腰扭傷後，必須積極治療，充分休息，避免脊柱不斷活動干擾損傷軟組織的修復過程。此外，在日常生活和工作中必須保持良好的姿勢，長期坐位的勞動者必須要保持正確的坐姿。因工作需要長期彎腰姿勢的勞動者，如牙醫、理發師等，必須要保持下腰部平坦，使身體重心位於髋關節和足部，這樣不易引起腰肌疲勞。此外，在日常生活中，無論是彎腰取物，上、下樓梯，負重爬山等活動，均需保持良好的姿勢，以便提高工作效率，預防腰部勞損。
