新加坡背痛護理協會去年作的一項調查顯示，本地每5名成人當中就有1人背痛或頸項痛，而這些患者當中有33%是家庭主婦。
為了找出家庭主婦患上背痛的原因，4名中央醫院的職能治療師剛於這個月初到訪5名家庭主婦的家，緊密觀察她們做家務的情況，從中歸納出不正確的姿勢，並提出糾正的方法。
這5名家庭主婦介於42歲至63歲，全職料理家務至少10年，並且患上背部或頸部疼痛超過10年。職能治療師觀察她們勞作的情況後，得出的結論是，她們腰背疼痛的原因和她們做家務時經常彎腰、抬頭有關，以致背部和頸項承受過度的壓力。
這些家務包括洗衣、晾衣、抹地、清洗廁所、更換床單等。
高級職能治療師郭泰山說：“所有受調查的家庭主婦都有針對她們的背部和頸項疼痛的問題尋求治療。雖然服藥能減輕病痛，但是她們做日常的家務時，還是有必要采取適當的防范措施。”
他說，希望指出這些家庭主婦的錯誤姿勢後，她們能加以糾正，不再重犯。
職能治療師昨日在記者會上針對家庭主婦做家務時的不正確姿勢，提出改善的方法。
這些建議包括洗衣時，主婦應該坐在小凳子上或將洗衣桶移到及腰的高度，站著清洗。晾衣服時也盡量將晾衣架或竹桿降低至齊肩的高度，避免長時間抬頭張掛衣物，以致頸項酸疼。
他們也提議主婦在抹地或洗廁所時，使用長度適中的拖把及刷子，以免在清洗的過程中不斷躬身駝背，導致背部負荷過重。
背痛護理協會主席陳祥明醫生說，背痛問題若惡化，還會導致椎間盤脫出，到時病人就需要通過手術來治療。
椎間盤是兩個相鄰脊椎骨之間的纖維軟骨，緊連接上下兩塊脊椎骨，可增加脊柱的運動幅度。
椎間盤如果長期承受過重的壓力，纖維環因承受不了壓力就會出現裂縫，使髓核由裂口突出，壓迫脊柱旁的脊髓神經根，產生下肢疼痛、麻木以及脊柱運動受到限制等椎間盤脫出的症狀。
不過，陳祥明也認為要家庭主婦改變做家務的方式是不容易的，因為那是她們長年累月的習慣，並非短期內能糾正過來的。
54歲的家庭主婦王秀美患有背部和頸項疼痛超過10年了，職能治療師前去觀察她如何打理她居住的排屋後，設法糾正她做家務的姿勢。
她說：“經職能治療師指點後，我才恍然大悟，原來自己在曬衣時經常抬頭張掛衣物，以致頸項酸疼。”
