腰肌勞損疾病的發生確實讓我的患者飽受痛苦折磨，對於腰肌勞損這樣的疾病我們也不能拖延治療的時間，要在患病的時候，及時正確才去治療措施，這樣才是疾病有效康復的關鍵，所以就請小編來為大家講述腰肌勞損疾病相關注意事項到底有什麼?
腰肌勞損患者需要注意的事項：
(1)糾正不良姿勢和習慣。站有站姿，坐有坐相，良好的姿勢是健康的基礎，不良姿勢是病痛的起點。比如：搬提重物時要有技巧，不要讓腰部彎曲，應使髋、膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同時用力，分散腰部的力量，從而防治腰部損傷。腰肌勞損患者還應避免從高處取重物。
(2)切勿長時間久坐。辦公室的職員和汽車司機等，長期從事坐位工作，容易發生腰痛，這是因為坐位時腰部負荷時間過長，應站起來活動活動，或變換一 下姿勢，使長時間處於緊張狀態的肌肉和韌帶得到放松，避免勞損而引發腰痛。
此外，對於坐位工作者來說，還應選擇一把舒適又靈活的座椅，其理想高度是您坐下 時膝部略高於臀部，雙腳又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也處於松弛狀態;其理想深度是比大腿的長度略短，坐下時腰部可以靠緊椅背，這樣腰肌就不易 疲勞。
(3)經常更換站立姿勢。工廠的工人、手術的醫生以及其他長時間站立的工作者，應避免長久以一種姿勢站立，不時更換站立姿勢。站立時間過長，可稍稍踱上幾步，以便使高度緊張的肌間韌帶得到放松。
(4)睡眠姿勢以側臥為宜，讓髋、膝處於適當屈曲位;床墊過軟的應在軟墊下置一硬板;注意褥子不可過薄，防止腰部著涼。
(5)飲食有節，起居有時。起居有時是人體健康的保證，正常人應睡眠充足，早睡早起。合理的飲食，規律的生活，有助防止腰肌勞損。
關於腰肌勞損疾病患者相關注意事項就給大家講述到這裡，我們能夠了解腰肌勞損疾病患者相關注意事項並且在患有疾病的時候做到位的話，相信對於疾病的緩解之一都是起了關鍵作用的，願每一個腰肌勞損疾病患者重視科學的治療和護理早一些的康復才是。
