基本信息：男 40歲
發病時間：不清楚
病情描述及疑問：長期坐著工作的人怎樣預防腰椎病？聽說長時間坐著會得腰椎間盤突出，是真的嗎？要怎樣預防呢？腰椎病的預防保健如何做？
建議：你好，生活上要注意：
1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。 2、站或坐姿勢要正確。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。 3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。 4.、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
