得了椎間盤突出應該注意些什麼

概 述

臨床統計表明，腰椎間盤突出症是骨科門診最為多見的疾患之一，也是腰腿痛最為多見的原因。隨著時間的推移，目前有好多不只是老年人得了腰椎間盤突出症。所以針對這一病症，人們要多加重視起來。1932年，外國科學家提出了有關腰椎間盤突出症的概念與治療方法。從此以後，對腰椎間盤突出症的基礎研究也逐步深入，從而進一步的提高了本病的臨床診斷和治療的效果。

步驟/方法：

1腰椎間盤突出的患者應嚴格臥床休息,床鋪最好用硬板床,充分臥床休息後,可在合適的腰圍保護下，適當的下地做輕度活動。注意腰部保暖,盡量不要受寒。不要長時間在空調下，這樣對腰部不好。

2經常彎腰勞動者或挑重物者，可用寬腰帶加強腰部的穩定性。但寬腰帶只能在勞動時應用，平時要解下，否則可導致腰部力量減弱，甚至腰肌萎縮，反而產生腰背痛。無論什麼勞動，什麼職業，在某個固定姿勢下，勞動時間都不要太久。

3吸煙過多也能發生腰背痛，這是因為煙葉中某些化學物質可使血管收縮，血管壁缺血缺氧，椎間盤營養狀況惡化，從而加速椎間盤退變。同時，吸煙可引起咳嗽，嚴重的咳嗽又會引起椎間盤內壓力升高，促進椎間盤退變，導致腰椎間盤突出。

注意事項：

平時在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮,海帶,芝麻醬,骨頭湯,豆制品等，可以經常吃，因為這些食物有利於鈣的補充。