前幾天開始，我就覺得自己的腰那邊有些不大舒服。然後查了一下，發現自己是腰椎間盤有問題，那麼這時候我要怎麼樣才能讓它變好啊？
如果說要讓自己的腰椎間盤變得好一點的話，我們可以把自己的腰椎上面綁住。然後慢慢的調解一下背部的角度，再左右移動一下，這樣可以讓我們的腰椎間盤得到一個鍛煉。還有就是在平常做的活不能夠太重了，那樣對我們的腰很不好，最好的就是每次少弄一點。
