身上肌肉不規則跳動，腿部骨頭酸痛，腳放被子裡一直冰...

腰椎間盤突出症是因椎間盤變性，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根、馬尾神經所表現的一種綜合征，是腰腿痛最常見的原因之一，現在可以用針灸治療的，但是一定要到正規的醫院去治療，另外如果疼痛比較嚴重，最好先不要加強運動鍛煉。建平時避免長時間的彎腰工作，另外加強肌肉鍛煉：強有力的背部肌肉，可防止腰背部軟組織損傷，腹肌和肋間肌鍛煉，如可以經常進行游泳等體育鍛煉等。希望對你有所幫助。