基本信息：男 60歲
發病時間：不清楚
病情描述及疑問：我前幾檢查醫說腰椎間盤滑脫道賀道滑脫幾原沒醫治現條件點我想帶醫治所想網,解藥做准備應該注意些,請各位醫或類似情況朋友給我主意提提建議?
建議：腰椎間盤突出的自我康復療法動髋：仰臥，先以右腿向腳的前方猛然一伸，同時髋部向右一擺。再做左腿。動作要協調而有力，兩腿交替做二十至三十次。蹬腿：仰臥，盡量屈曲髋、膝關節，足背勾緊。然後足跟用力向斜上方蹬出後，將大小腿肌肉繃緊，然後放下還原。昂胸：俯臥，用雙手支撐床上，一定要先從頭部後仰開始，然後同時支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起，最後使勁後仰，力度達到腰部為止。在平伏休息，如此重復五至十次。魚躍：俯臥，兩手放在腰部，把上身和兩腿同時後伸抬起，做成弓狀。一定要注意膝部不要彎曲。盡量在這一姿勢下維持一段時間，這樣保持的時間越長越好。下腰和後伸：站立，兩腿分開約肩寬，足尖向內。彈動性地向前彎腰，使手觸地。然後復位再向後伸腰，同時也要彈動性地後伸到最大量。如此反復五至十次，病情好轉後一定要加大動作幅度，還要注意循序漸進的保養康復治療。
