病情描述及疑問：你好，我的工作很多時候都是坐著，前段時間去醫院做了CT檢查，說我的腰椎有點損傷，不是很嚴重，但是腰椎靠近尾椎骨的地方有點變形，用中藥熱敷以後腰痛症狀沒有了，但是最近兩天感覺坐時間長了以後屁股周圍的骨頭開始很疼，然而我要是起來站的時間長了腿就有點僵硬也很疼。
建議：你好，根據你所描述的情況。你所具有的症狀一般是由於長時間坐著等原因造成的腰椎間盤突出症的可能性較大。建議能夠避免長時間彎腰，避免長時間坐著。睡覺休息的時候避免使用過軟的床。給予腰部以及疼痛的下肢進行艾灸，推拿，熱敷，理療等治療。自己在家用熱水敷可以嗎？您提到的艾灸是怎麼操作呢？
你好，自己在家裡用熱水袋敷是可以的。艾灸使用艾條點燃後給予疼痛的部位以熱療，
