腰椎間盤突出症的自我療法有哪些，具體怎

基本信息：男  40歲

所患疾病：腰間盤突出（已到醫院就診）

病情描述及疑問：腰椎間盤突出症的自我療法有哪些，具體怎麼做最有效呢

檢查及治療情況：幾個月前查出是腰椎間盤突出症，沒有什麼大的毛病，就是累的時候腿上無力。目前使用*腰椎骨方世醫帖*調理的，療效還不錯，減輕了不少，想了解一下有關腰間盤突出的簡單輔助治療方法。

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• 李遠征醫師
•    康復醫學科

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訪問醫生主頁 李遠征 濟南軍區青島第二療養院   康復醫學科 2016-04-13 16:49病人追問：

建議：您好 注意吧保溫，不要受寒，加強腰背肌肌力訓練，睡硬板床，不要扭傷腰部