腰椎間盤突出症的自我療法

基本信息：女  38歲

發病時間：不清楚

病情描述及疑問：腰椎間盤突出症的自我療法？我就是腰疼，這樣有一個多月了，什麼活也不能干，周末的時候我自己去醫院做了一下檢查，結果是得了腰間盤突出疾病，我想了解一下自我治療方法，腰椎間盤突出症的自我療法？

建議：你好，患者可以進行，俯臥沉腰法：病人俯臥在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘，這種姿勢可以使腰椎後緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內。