病情描述及疑問：我28歲，干重活扭傷腰去照CT，醫生說腰椎盤突出了，久坐久站都痛。平時應該做什麼運動對病情比較有幫助？以後還能干體力活嗎？
建議：你好，可以做倒走和跑步運動。中醫認為腰椎間盤突出主要是由於腎氣虧損、筋脈不通、經絡瘀阻所致，一般藥物很難根治。常規的治療方法諸如手術、封閉、牽引、理療、紅外線、推拿、按摩、針灸以及手法復位等沒有確切療效，有的治療方法有可能導致加重病情，甚至殘廢。中醫中藥長期臨床實踐有許多非常有效的獨到治療方法，建議你采用傳統中藥穿山龍、血丹花、血竭、乳香、沒藥、生地、川西歸尾、川西紅花、川芎、赤芍、伸筋草、千年健、一口鐘、烏藥、青風籐、雞血籐、木瓜、杜仲、補骨脂、菟絲子、香附、郁金、正晉芪、鹿含草等配合治療，見效快，療效確切，許多患者治愈後不會復發。這些藥物配合使用可以滋補肝腎、填精補髓、強筋壯骨、通經活絡、消腫定痛，標本兼治，從而達到徹底根治的目的。