腰間盤突出日常要注意啥？

基本信息：男  45歲

病情描述及疑問：腰間盤突出日常要注意啥？

你好，腰間盤突出症患者平時應多睡硬板床。睡姿以仰臥為佳，不宜側臥，腰部應保暖，減少風寒濕等不良刺激。夏季不可用電扇、空調直吹腰部，常曬太陽，多吃補鈣、補腎食品，佩戴腰圍。減少顛簸震動等不良刺激。不能長時間保持坐位，宜經常做腰部前屈後伸、左右側屈、左右旋轉活動。