股骨頭壞死是指股骨頭因為某種原因而導致結構發生改變，是股骨頭發生塌陷或變形的現象，從而導致關節炎症，影響股骨的正常功能。導致股骨病變壞死的原因主要有兩種，一種是因為股骨骨折後發生愈合不良的情況，股骨骨折後復位不正，原來負重骨的負重承載能力降低，所以經常的負重行走會損傷股骨，骨頭愈合的地方比較容易發生壞死；還有一種是因為股骨組織自身發生病變，有可能是因為酒精中毒或者其他因素導致骨組織壞死，並且喪失自我修復再生的能力。但是不要聽到壞死就認為這一種非常可拍嚴重的病，股骨頭壞死只是局部的病症，可能會影響一些其他關節，但是股骨頭壞死可以減輕和消退的，通過治療可以恢復正常的行動能力。股骨壞死患者可以通過一些鍛煉方法來輔助治療，改善和恢復關節的功能。
臥位旋轉運動
患者仰臥在床上，身體躺平，腳自然伸直，兩臂自然放落在身體兩側，眼睛平視上方，整個人放松不要緊繃，首先，講雙腿打開與肩同寬，然後以腳後跟為軸心，兩個腳尖和下肢向內旋轉，然後向外伸展，然後重復此動作。
臥位抱膝運動
患者躺平仰臥在床上，身體還是保持著一個放松的狀態，呼吸平和自然。首先有股骨壞死的那只下肢屈膝，然後兩個手合掌抱著膝蓋內側，雙手用力向上拉，將膝蓋拉近胸口，然後回到原位，重復之前動作。
臥位後伸運動
患者俯臥在床上，雙腿自然伸直，雙手放在胸前下方，將股骨壞死的那條腿伸直並且盡可能地向後抬，抬到最高時停頓三秒，然後再輕輕放下來，每天重復這個動作至少二十次。
通過這些小動作可以鍛煉髋關節，防止關節僵直和肌肉萎縮，有利於股骨保健，但是患者要注意鍛煉不能一下用力過猛，要循序漸進，有耐心。在運動過程中，如果有輕微疼痛，患者應稍稍忍耐並堅持下去，如果是劇烈疼痛，應馬上停止運動，看是否是因為動作不正確，或強度過大，從而根據自身情況自我調整。
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