股骨頭壞死康服訓練都有什麼動作

概 述

被確診為股骨頭壞死過後需要積極進行治療，並且還需要限制身體的負重，有時候會要求臥床休息，並且還要接受手術。股骨頭壞死這種病從治療到完全恢復一般要經歷一到三年左右的時間，當然快的情況下也許只要半年。不管是需要多長時間恢復，在恢復階段病人積極進行康復訓練是非常有好處的。疾病恢復階段進行康復訓練可以有效地避免肌肉萎縮，能夠促進身體早日恢復。

步驟/方法：

1股骨頭壞死病人的康復訓練方式有很多，如果病人經過治療過後身體已經基本恢復，那麼康復訓練可以是騎自行車或者是扶著拐杖行走的方式。當然有一些病人可能還沒有達到這個要求，那麼就有另外一些康復訓練。

2內旋外展法是股骨頭壞死病人康復訓練的一種很好的方式，病人通過雙手扶在牆上或者是浮在固定的物體上面，然後雙腿做內旋轉動作以及外展動作，還可以雙腿分別劃圈運動，每天堅持做，這樣就能夠起到康復鍛煉的效果。

3扶物下蹲法也是一種不錯的康復鍛煉手段，方法同樣是雙手需要扶在牆上或者是固定的物體上面，然後雙腳分開而立，最開始的時候身體慢慢下蹲，然後再起立，這樣反復做，循序漸進，以後可以逐漸增加運動量。

注意事項：

臥位抬腿法是另外一種股骨頭壞死病人可以做到康復，做這種訓練需要病人仰臥，然後將雙腿緩慢抬起，之後再放下。這種康復訓練動作可以一直堅持到此病完全康復。