預防股骨頭壞死的方法是什麼

概 述

患股骨頭壞死的患者都感受過股骨頭壞死帶來的劇烈疼痛感，很多人看到患者疼痛難忍，受到病痛折磨時，都希望自己能夠免受其害，都想找到一些預防預防股骨頭壞死的方法。那麼預防股骨頭壞死的方法是什麼？我們一起來看看。

步驟/方法：

1平時愛喝酒的人如果想預防股骨頭壞死，那麼就應改掉長期酗酒的不良習慣，最好是能夠戒酒，脫離致病因素的接觸環境，清除酒精的化學毒性，防止組織吸收。

2我見過很多人在在體育運動之前，都沒有熱身的習慣，其實在進行體育運動之前最好充分做好髋部的准備活動，而預熱活動以感覺身體發熱、四肢靈活為佳。而且如果是髋部已經受傷了，那最後能夠及時治療、切不可在病傷未愈情況下,過多行走，以免反復損傷髋關節。

3飲食上應做到：不吃辣椒，不過量飲酒，不吃激素類藥物，注意增加鈣的攝人量，食用新鮮蔬菜和水果，多曬太陽，防止負重，經常活動等對股骨頭壞死均有預防作用。

注意事項：

股骨頭壞死只需在生活中盡量避免摔倒、磕碰、扭傷的情況，飲食上增加身體所需的維生素及鈣質。增強體質上的鍛煉，有個健壯的體格，這樣才能有效的預防股骨頭壞死。