骨關節炎是一種嚴重的骨科疾病，但是了解該疾病的人很少，所以一些患者在住院治療期間會請一些專業的胡工來照顧患者。但是家屬畢竟是與患者接觸最多的人，所以大家都應該了解一些骨關節炎的保健知識。下面我們就一起來學習一下如何做好骨關節炎患者的日常保健？
骨關節病，是指因某種已知原因，例如外傷、手術或其他明顯因素而導致的軟骨破壞或關節結構改變。由於關節面摩擦或壓力不平衡等因素而造成關節面的退行性變。在此類病例，大多數可以找到解剖學或素質上的異常，因而有人認為骨關節病都是繼發性的。
骨關節炎保健內容
第一、注意體重。過於肥胖的人常常會加重關節的負擔，給關節造成很大的壓力，所以，大家要盡量避免身體肥胖，發現體重超標時，要積極減肥，控制體重。
第二、注意正確的姿勢。平時走路或者久坐的時候要注意姿勢，避免長時間下蹲，下蹲的時候關節受力是平時的好幾倍，如果工作需要長時間下蹲可以選擇小板凳坐著，久站或者久坐也要多注意勞逸結合，經常活動關節，防止膝關節固定一種姿勢而用力過大，平時盡量不要穿高跟鞋走遠路，會加快關節的磨損。
第三，、注意正確的鍛煉。在鍛煉身體的時候最好能做好准備工作，鍛煉的時候不要太大力，過於劇烈運動，防止過度牽拉、磨損膝關節。
第四、注意關節保暖。當關節遇到寒冷，血管收縮，血液循環變差，往往使疼痛加重，所以在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼，平時也要注意居住環境，避免陰冷潮濕的地方，注意痛風透氣。
第五、注意飲食合理性。在飲食方面，應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等，這些既能補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏松，又能生長軟骨及關節的潤滑液，還能補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝，減輕關節炎的症狀。
通過對以上文章的了解大家應該對骨關節炎的保健知識有所掌握，同時也希望大家能夠重視這些內容對患者的重要性。俗話說，生病之後三分治七分養，像骨關節炎這樣的嚴重疾病來說更是非常重要的，大家千萬不能忽視。
