關節炎屬於一種慢性骨科疾病，出現了關節炎疾病單單依靠要知道遠遠不夠，也希望我們的患者能夠重視做好相關的保健護理，這樣才是疾病有效康復的關鍵，一起來了解關節炎疾病患者的保健護理措施到底有哪些呢!
1、多吃含類黃酮的食物。患有創傷性關節炎的患者，在治療時，需配合飲食調理，這樣對病情的康復更有幫助。生物類黃酮可以加強關節內膠質的能力，減緩發炎的反應，加速關節傷害的復原。可以多吃柑橘、水果、草莓、有核的水果(比如櫻桃、李子)、綠茶等具有顏色的新鮮蔬果類。
2、多吃抗氧化劑的食物。創傷性關節患者，應多吃一些有利於康復的食物。身體裡有過多的自由基，會侵襲或摧毀關節組織。關節炎本身也可能引發、加速新的自由基形成;使用抗氧化劑，能夠對抗自由基，減輕關節炎。可以多吃富含抗氧化劑的食物，像維生素a和類胡蘿卜素(杏桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯)、維生素c(橙子、奇異果、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥蘭)、維生素e(麥芽、葵瓜子、杏仁、核桃、腰果、花生、綠葉蔬菜)、硒(大蒜、洋蔥、海產類)。
3、補充鈣質。創傷性關節炎患者，應合理補充鈣質，有利於身體健康。但是補充的量一定要掌握好，要是過量的話，會有礙病情的恢復。成人每天的鈣質攝取量應達600毫克，其中，牛奶是最好的鈣質來源，成人1天應喝1-2杯牛奶(1杯為240毫升)，也可多吃帶骨的小魚、蝦類、蛤和牡蛎等。此外，豆類、豆制品和深色蔬菜，也含有鈣質。
4、多吃富含omega-3脂肪酸的食物。對於患病的人群來說，飲食原則很重要，也許這種食物看似對身體好，但當患病後，就有可能成為有礙健康的“殺手”，因此，要了解飲食原則。關節炎是一種發炎反應，而前列腺素是造成發炎反應的罪魁禍首，部分來自動物油的脂肪酸，是前列腺素的先驅物，會加重發炎反應，所以烹饪食物時，應避免使用動物油。omega-3脂肪酸可阻止前列腺素產生，進而減輕關節發炎。
我們在閱讀完小編的介紹之後對於關節炎疾病的保健護理措施有了了解，能夠了解關節炎疾病的保健護理措施，才能夠幫助人們在患病的時候正確的護理疾病，早一些遠離疾病擺脫疾病的困擾，避免關節炎這樣的疾病發生帶來太多的危害早日遠離疾病很關鍵。
