關節炎疾病在生活當中普遍存在著，這個疾病多發生在老年人身上，所以說關節炎疾病備受老年人關注，每個老年人都想能夠做好對於關節炎的預防，但是就是不知道該怎麼樣做能夠預防關節炎疾病的發生，那麼下面我們就來請小編具體介紹一下吧。
關節炎如何預防
1. 改變不合理的生活習慣：
避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。
2. 減輕體重：
肥胖人群患骨關節炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節的壓力和磨損，可以有效地預防骨關節炎的發生。
3. 避免關節受傷：
注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動後及時放松。老年人行走時要避免跌倒。
4. 改變不合理的運動方式：
太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大，應盡量避免。爬山爬樓等對下肢關節壓力加大，應盡量避免。隨著年齡在增長，應該逐步調整運動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式。
5. 正確處理關節損傷：
很多關節炎是由於關節內其他結構損傷後造成的，如膝關節半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預防膝關節骨關節炎的發生。
6. 關節疼痛應及時診治：
關節疼痛是關節給人體發出的警報，表示應該引起重視。關節痛患者應及時就醫，防止小問題變成大問題。
上面文章內容介紹了老年關節炎的一些預防措施，相信我們通過閱讀文章內容也能夠了解，只要人們在生活當中好的生活和飲食習慣，關節炎疾病是可以得到很好的預防的，希望我們老年人能夠加以重視，在平時的生活當中要重視做好相關預防，尤其要注意加強身體鍛煉。
