關節作為人體的重要組成部分，對人類的行動起著至關重要的作用，是人們進行行動、完成各種各樣的運動所需的重要部分。關節健康與否嚴重影響著人體的健康運行。目前關節炎可分為數十種，我國關節炎患者不斷增加，目前已超過1億人。
專家指出，人們日常生活中，對關節健康的認識尚不夠充分，其中以四個誤區最為嚴重。
影響關節健康四誤區
誤區1：越運動越健康，過度運動能嚴重損害關節健康。以膝關節為例，在走路時它所承受的重量是體重的4倍，在登山和上樓時增大為7倍。運動過度，關節間軟骨會因為過度摩擦而受損，輕則可導致關節炎，重則可造成股骨頭壞死。
誤區2：運動與體重無關，體重增加可使關節負擔加重。關節的負重在走路時是體重的4倍，在登山時是體重的7倍。體重每增加1千克，上樓時關節負擔就會增加8千克。所以，控制體重對保護關節具有重要作用。建議大家在合理飲食的基礎上，注意多吃五谷雜糧、蔬菜和水果，適量攝取肉和蛋類，嚴格控制油脂的攝取。
誤區3：只要能走，就盡量別扶拐杖。實際上，扶手杖能減少15%的關節負荷。如果以100年來計算，就等於能使關節多用15年。但是使用手杖要講究方法，比如右側下肢有病的人要用左手扶手杖。
誤區4：患病後只選保守治療人們通常會對關節手術抱有恐懼心理，即使出現了問題也願意采取保守治療，對手術關節鏡或關節置換都不敢嘗試。
總而言之，運動情況實際上也因人而異，不同的病患對應的治療原則並不完全相同。運動程度與關節健康之間的關系也不盡相同。當老年人發生骨折等情況後，除了關節痛感嚴重，行動不便外，容易因此造成長期行動難的問題，醫生提醒廣大患者關注關節健康，需謹慎選擇鍛煉方式。
