骨科疾病骨關節炎也稱骨質增生，是一種慢性關節病。人體的髋關節、膝關節、手、脊柱和足部容易受到骨關節炎的影響。
骨關節炎的主要症狀為間歇性疼痛、上下樓困難、下蹲後難以起立以及關節腫脹、畸形等，會嚴重影響患者的日常生活與工作。
大腿繃緊采取坐位或仰臥位：
首先將腿伸直，以“抽動”方式進行股四頭肌收縮運動，每次鍛煉5分鐘，每日3次。然後將腿繃直抬起，抬起堅持數秒鐘後放下，一起一落。一次可由5分鐘逐漸增到10分鐘。左右兩腿輪換進行。
股四頭肌負重：
即在直腿抬高鍛煉的基礎上，用一個0.5～1公斤重的沙袋捆在踝部進行負重直腿抬高鍛煉，先左腿後右腿。每次鍛煉3～5分鐘。
