膝關節炎是中老年人的常見骨科病，調查顯示，55歲以上老年人膝關節炎的發生率在60%以上，膝關節炎常表現為膝關節疼痛、腫脹等，錯誤的運動方式常常會加重病情，並最終導致功能障礙。自4月份以來，我們每天都會接診十幾位因爬山等過度戶外活動導致膝關節炎發作或加重的病人。
事實上，膝關節炎患者不可不活動，但也不可盲目活動，更不可強忍疼痛活動。因為活動過度會導致關節勞損，活動過少則會造成早衰。有膝關節病變的老年人應盡量避免爬山、爬樓梯、打太極等運動方式，以防膝關節的負荷過大而加重病情。
膝關節炎患者可酌情選擇游泳、散步、騎自行車等膝關節負荷較輕的運動。另外，盡量不要受傷、受涼，適量補鈣，平時使用護膝、穿平跟鞋，肥胖者還需減肥。一旦出現疼痛、腫脹，患者應到醫院進行針灸、按摩或藥物治療，以緩解症狀。輕、中度膝關節炎是治療最佳時期，到了晚期出現功能障礙時，需進行全膝關節置換，代價就太大了。
