專家解析膝關節容易老化的問題平時生活的自我調理和護理在康復中起到比較重要的作用。其中重要的就是在飲食方面，日常飲食中盡量做到不貪食，不暴飲。
我們的膝蓋承受著身體幾乎所有的重量,無論是運動、步行、上樓梯等,關節軟骨每天都承受著各種活動引起的重量和沖擊力,自然狀況下,膝蓋受年齡、化學物質、肌肉使用影響,需要通過飲食、站姿、適當的活動來保持其活力。
早在青少年時期,關節軟骨就開始退化。隨著年齡增長,血液循環及肌肉變弱,關節部位因潤滑液分泌減少而變干,軟組織的彈性減弱,更易受到拉傷的威脅,同時軟骨變得易剝落;半月板也開始退化並缺乏重建的能力,這個問題因體重增加而惡化。
生理構造如曲腿、平足、下墜的腳踝、內八字,這些天生因素加上經常受傷,都會造成膝蓋背離生長軌道。要知道從足到臀的聯動是高度獨立的,如果某一部位偏離"軌道",整個系統便會失靈。
肌肉使用某項運動或練習過多會造成肌肉組織比例不協調。例如自行車運動員的大腿前側肌就不同尋常地發達。一些運動對膝蓋有高震動性,比如跑步和大多數球類運動,如果不結合進行低震動性運動如游泳和自行車的話,會增加膝蓋受傷的可能性。
專家解析膝關節容易老化的問題除了積極的接受骨科醫生的治療，還要在日常生活中自我呵護！做到早發現，早治療，早康復！把疾病控制在萌芽狀態，不僅減少病痛的折磨，還能節省治療費用。
