骨性關節炎其實是一種關節軟骨退化破壞所導致的關節疾病之一，對於骨性關節炎的治療在一般情況下，以控制病情來緩解症狀為主，骨性關節炎護理是很重要的一件事，那麼，骨性關節炎護理到底要注意哪些呢?
骨性關節炎護理注意事項1、避免重復性微小傷害
重復性的微小傷害可以造成軟骨損害。重復微小傷害包括那些與工作相關的活動，如反復或持續跪姿、蹲姿或其他使膝關節受力加大的姿勢。不要或盡量少爬山、少爬樓梯或少做下蹲起立等活動，這些運動可增加關節扭力或使關節面負荷過大。要穿鞋底厚實而有彈性且減震功能好的鞋子，或在鞋內墊楔形鞋墊。使體重造成的對關節軟骨的壓力重新分布，減少關節應力。
骨性關節炎護理注意事項2、注意控制體重
體重過重會使關節承受應力加大。研究發現，每增加五公斤體重就會使膝關節增加十公斤的壓力;而如果減去二十公斤體重，膝關節就會減少六十公斤壓力。過大的應力可使關節正常結構改變，加重骨性關節炎。
骨性關節炎護理注意事項3、腿疼時不要多活動
融入適當運動的減肥比單純減肥或單純鍛煉可以更有效地減輕疼痛。但處於急性疼痛期的膝關節骨性關節炎患者要減少活動量，那種認為腿越疼就越應該活動的觀點是不正確的，因為在疼痛情況下活動過多會加重關節面磨損。具體鍛煉方式以游泳、壓腿、打太極拳、慢走、騎自行車或老年三輪車等關節不負重活動為宜。
一旦患上骨性關節炎當心一定不要過於勞累，一定要注意做到勞逸結合。
